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有氧减肥操帮你燃烧脂肪轻松甩肉(12)

来源于：花花女人2012-12-04 05:54编辑：vdolady
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运动是减肥的最好方式，而且可以让人更健康。但是要减肥，可不一定要进行剧烈哦。有些看似简单的有氧运动，对减肥的作用并不小。下面小编教你一套有氧减肥操，帮你轻松燃脂，快速减肥。

10)向左侧躺在地面上，左手弯曲撑住，健身球在身下微微借力，右手放在胸前，弯曲你的左脚，吸气将你的右脚伸直向上抬起来，脚后跟蹬出去，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。

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