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有氧减肥操帮你燃烧脂肪轻松甩肉(8)

来源于：花花女人2012-12-04 05:54编辑：vdolady
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运动是减肥的最好方式，而且可以让人更健康。但是要减肥，可不一定要进行剧烈哦。有些看似简单的有氧运动，对减肥的作用并不小。下面小编教你一套有氧减肥操，帮你轻松燃脂，快速减肥。

7)仰卧在地面上，双手五指分开撑住脑袋两边，双脚伸直并拢，脚踝夹住小健身球，吸气将你的头部抬起来，然后双脚也向上抬起，和地面保持30度角的距离，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

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