有氧减肥操帮你燃烧脂肪轻松甩肉(11)

来源于：花花女人2012-12-04 05:54编辑：vdolady

运动是减肥的最好方式，而且可以让人更健康。但是要减肥，可不一定要进行剧烈哦。有些看似简单的有氧运动，对减肥的作用并不小。下面小编教你一套有氧减肥操，帮你轻松燃脂，快速减肥。

9)双脚微微分开站立在地面上，弹力带绑在大腿处，双手抓住健身球在体前，眼睛看着前方保持自然呼吸，吸气，将你的左脚向后向上抬起来，重心移到右脚，保持身体平衡，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。