有氧减肥操帮你燃烧脂肪轻松甩肉(10)

8)弯曲你的双腿坐在地面上，脚掌踩在地面上，双脚分开与肩同宽，小健身球垫在后面，弹力带绑在双手手腕处，然后用力张开与肩同宽，然后收紧你的腹部肌肉，慢慢地向后仰，眼睛看着前上方。保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。