有氧减肥操帮你燃烧脂肪轻松甩肉(7)

来源于：花花女人2012-12-04 05:54编辑：vdolady

运动是减肥的最好方式，而且可以让人更健康。但是要减肥，可不一定要进行剧烈哦。有些看似简单的有氧运动，对减肥的作用并不小。下面小编教你一套有氧减肥操，帮你轻松燃脂，快速减肥。

6)身体放松躺在地面上，双手抱住后脑勺，双腿弯曲并拢，健身球夹在双腿膝盖中间，吸气，扭转你的腰部，将双脚扭转向左边，上半身保持中正，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。