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有氧减肥操帮你燃烧脂肪轻松甩肉(3)

来源于：花花女人2012-12-04 05:54编辑：vdolady
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运动是减肥的最好方式，而且可以让人更健康。但是要减肥，可不一定要进行剧烈哦。有些看似简单的有氧运动，对减肥的作用并不小。下面小编教你一套有氧减肥操，帮你轻松燃脂，快速减肥。

2)长腿坐在地面上，双脚并拢，将小健身球放在双脚脚踝处，伸直你的双手掌心向下按住健身球，眼睛直视前方，然后将你的双手尽量向前伸展，活动腹部的肌肉，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，可多次重复。

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