有氧减肥操帮你燃烧脂肪轻松甩肉(5)

来源于：花花女人2012-12-04 05:54编辑：vdolady

运动是减肥的最好方式，而且可以让人更健康。但是要减肥，可不一定要进行剧烈哦。有些看似简单的有氧运动，对减肥的作用并不小。下面小编教你一套有氧减肥操，帮你轻松燃脂，快速减肥。

4)双脚脚尖向外，分开两肩宽站立在地面上，把弹力带绑在双手手腕处。吸气弯曲你的膝盖成90度，髋部垂直坐下来，收紧腰腹和腿部肌肉，双手在体前用力长在弹力带，腰背挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，可多次重复该动作。