制定走路减肥方案 健康甩肉很容易(11)

走路减肥是不错的减肥方式，很多人认识到这种有氧运动的好处，纷纷加入到走路大军中来。但是，要想让走路减肥的效果达到最大化，一味蛮走还是不行滴，有些技巧必须掌握。下面小编就教你如果在走路中加入减肥动作，让走路瘦身的效果达到最大化。

如果是需要爬山的话，现在平坦的地面步行10分钟热身，然后开始走一些陡峭的山坡。最好是一些能够让你感觉走起来比较困难的山坡。当你走到山顶之后，然后马上下山，最好时间保持25分钟左右。然后再在平坦的地方，缓慢步行5分钟，给你的身体降温。