制定走路减肥方案 健康甩肉很容易(10)

走路减肥是不错的减肥方式，很多人认识到这种有氧运动的好处，纷纷加入到走路大军中来。但是，要想让走路减肥的效果达到最大化，一味蛮走还是不行滴，有些技巧必须掌握。下面小编就教你如果在走路中加入减肥动作，让走路瘦身的效果达到最大化。

速度的突发间隔

步行的时候要保持速度的突发间隔模式。在平坦的地方保持稳健的步行10分钟是一个热身的开始。接下来，你可以保持这样一个间隔，在平稳的地方快速步行一分钟，然后放松地轻松步行5分钟来降温。