制定走路减肥方案 健康甩肉很容易(6)

走路减肥是不错的减肥方式，很多人认识到这种有氧运动的好处，纷纷加入到走路大军中来。但是，要想让走路减肥的效果达到最大化，一味蛮走还是不行滴，有些技巧必须掌握。下面小编就教你如果在走路中加入减肥动作，让走路瘦身的效果达到最大化。

4)双脚并拢坐在板凳边沿上，双手撑在身体两侧，吸气双手伸直将你的整个身体撑起来，保持你的手肘部位靠近你的身体，将你的身体挪出一点点，然后弯曲你的手肘，降低你的臀部朝向地面，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后手肘伸直撑起身体坐起。