制定走路减肥方案 健康甩肉很容易(3)

走路减肥是不错的减肥方式，很多人认识到这种有氧运动的好处，纷纷加入到走路大军中来。但是，要想让走路减肥的效果达到最大化，一味蛮走还是不行滴，有些技巧必须掌握。下面小编就教你如果在走路中加入减肥动作，让走路瘦身的效果达到最大化。

1)开始的时候选择比较有挑战性的路段，然后慢慢的开始做一些肩颈，髋部和腿部的放松动作，让你的身体更加柔软，在接下来的运动中游刃有余。首先快速步行1分钟，然后慢慢地放松下来，再身体轻松走5分钟。