健身球减肥操，助你快速瘦腿、收腹又翘臀(4)

健身球是一项非常有效的减肥运动，因为在从事这项运动时，需要身体付出更多的运动量来保持平衡，它的燃脂瘦身效果是一流的。今天我们就来学一套健身球减肥操，为冬日减肥加加速吧。

左右移动重心

准备动作：双腿较大程度的分开并坐于健身球上，保持平衡。

身体重心向右移动，右腿弯曲，左腿伸直，腹部收缩，双臂向右上方伸展，保持臀部不离开球面。

完成反方向动作为一次，连续重复15-20次，完成1-2组。

锻炼部位：腿部