床上减肥操 每天15分钟keep住好身材(3)

OL们忙忙碌碌，想通过运动减肥，可是抽不出时间怎么办?其实运动不见得那些大汗淋漓的剧烈运动，细水长流的有氧运动一样可以塑造好身材哦。下面教你一套床上减肥操，每天花上15分钟就可以keep好住好身材。

step2：抬抬肩，收收腹

仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上。手掌放在靠近臀部的地方，同时按住床垫后，MM们可开始吸气收腹，两肩胛骨抬高。吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复10到15次即可。