有氧运动减肥争分夺秒做运动(8)

有氧运动是减肥的最好方式，但总有些MM抱怨工作太忙，抽不出时间运动。其实如果真的立志减肥的话，时间就象海绵里的水，只要挤，总会有的。下面就推荐走路减肥方式，让你巧妙利用闲暇时间做有氧运动，轻轻松松瘦下来。

3、做法

每天步行30分钟，每周5至6次，其中包括加长时间的步行(30-45分钟)。还有一个额外的挑战，那就是尝试每周给自己一个挑战目标，记住要选择一个具有里程碑意义的点，如以最快的速度步行，直到你达到这个目标。