有氧运动减肥争分夺秒做运动(4)

有氧运动是减肥的最好方式，但总有些MM抱怨工作太忙，抽不出时间运动。其实如果真的立志减肥的话，时间就象海绵里的水，只要挤，总会有的。下面就推荐走路减肥方式，让你巧妙利用闲暇时间做有氧运动，轻轻松松瘦下来。

二、巩固提高

1、目标：

提高你步行的频率和跨脚的幅度，找到你的节奏，完善你的减肥方法。

2、时间

4-8个星期