有氧运动减肥争分夺秒做运动(2)

有氧运动是减肥的最好方式，但总有些MM抱怨工作太忙，抽不出时间运动。其实如果真的立志减肥的话，时间就象海绵里的水，只要挤，总会有的。下面就推荐走路减肥方式，让你巧妙利用闲暇时间做有氧运动，轻轻松松瘦下来。

一、开始行动

1、目标：

步行20至30分钟，至少3次，坚持一个月或更长时间。

2、时间：

约4周，或直到你习惯可以一次步行30分钟。

3、好处：

降低你的生活工作压力，改善睡眠，平静情绪，让你保持愉悦的心情。