有氧运动减肥争分夺秒做运动(3)

有氧运动是减肥的最好方式，但总有些MM抱怨工作太忙，抽不出时间运动。其实如果真的立志减肥的话，时间就象海绵里的水，只要挤，总会有的。下面就推荐走路减肥方式，让你巧妙利用闲暇时间做有氧运动，轻轻松松瘦下来。

4、做法：

慢慢地有节奏地步行，要走得让自己感觉舒服。即使这意味着在一个方向走了几分钟，然后转身的重复动作都没关系，只要你感觉舒适就可以。建议你由步行20分钟开始，每次增加约2至3分钟步行，并慢慢延长至30分钟。

5、减肥贴士：

有目的地步行，想象自己快要迟到了，随之加快步伐。