有氧运动减肥争分夺秒做运动

有氧运动是减肥的最好方式，但总有些MM抱怨工作太忙，抽不出时间运动。其实如果真的立志减肥的话，时间就象海绵里的水，只要挤，总会有的。下面就推荐走路减肥方式，让你巧妙利用闲暇时间做有氧运动，轻轻松松瘦下来。

步行，会让你身体的主要肌肉群运动起来，提高你的心率，促进燃烧脂肪，降低你的血压。

另外，步行让你感觉你在控制自己的生活，并让你有精力把事情做得更好。

为了达到最佳的减肥效果， 爱美网小编建议你每天步行至少30分钟，且要一周4-5次。