有氧运动减肥争分夺秒做运动(7)

有氧运动是减肥的最好方式，但总有些MM抱怨工作太忙，抽不出时间运动。其实如果真的立志减肥的话，时间就象海绵里的水，只要挤，总会有的。下面就推荐走路减肥方式，让你巧妙利用闲暇时间做有氧运动，轻轻松松瘦下来。

三、坚持下去

1、目标

坚持持续的锻炼

2、好处

减肥的同时并进行体重管理，能改善心血管健康，远离危及生命的疾病，降低心脏疾病、糖尿病和癌症的风险。