有氧运动减肥争分夺秒做运动(6)

有氧运动是减肥的最好方式，但总有些MM抱怨工作太忙，抽不出时间运动。其实如果真的立志减肥的话，时间就象海绵里的水，只要挤，总会有的。下面就推荐走路减肥方式，让你巧妙利用闲暇时间做有氧运动，轻轻松松瘦下来。

4、做法

在你的减肥计划中，每周都必须增加一些难度。如果你每天走30分钟，每周3次，那么久让增加继续增加到45至60分钟的步行时间。

5、减肥贴士：

走路时自然地屈肘摆臂，并且将步伐收小，脚步更急速。