运动减肥方法，让户外健身变得简单轻松又快乐(2)

很多年以前，当小编还是小孩子的时候，一直是以自行车为主要交通工具的，时至今日，自行车早就退出的交通舞台，而成为一种时尚的瘦身帮手。可是有些妹纸担心骑自行车会让腿变粗，身材变壮硕，真是这样吗?下面小编就为你解析自行车运动减肥常识，让户外健身简单轻松又快乐。

自行车减肥的计划

要如何进行减肥计划才好呢?一定要记得，接下来介绍的整个动作每天至少要做30分钟以上，如果没有办法天天进行，那至少一周要有3次次1个小时以上的运动量。