跑步减肥方法：注意跑步细节，瘦身更有效！(4)

节食减肥虽然可以在较短时间内得到效果，但是光靠节食还是不行的，长期节食不仅营养不良，而且日后反弹也很厉害，所以要想长长久长地保持减肥效果，还是适当运动比较好。下面介绍跑步减肥方法，让你了解在跑步运动中注意哪些细节会让瘦身更加有效。

▌充分燃烧脂肪的美丽塑形

慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧，让身体大多部位得到锻炼，塑造你的完美S曲线。

▌正确的姿势

心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。有效的塑形减脂：规律不间断的慢跑运动练习可以大量消耗身体中的多余脂肪，而跑后的辅助练习，如缓解身体的拉伸锻炼，是塑造身体美丽的S形曲线、增强肌力和耐力的最佳选择。