跑步减肥方法：注意跑步细节，瘦身更有效！(5)

节食减肥虽然可以在较短时间内得到效果，但是光靠节食还是不行的，长期节食不仅营养不良，而且日后反弹也很厉害，所以要想长长久长地保持减肥效果，还是适当运动比较好。下面介绍跑步减肥方法，让你了解在跑步运动中注意哪些细节会让瘦身更加有效。

◆ 选对正确跑步减肥方法轻松瘦身跑掉脂肪

▌根据自身情况，确定减肥目标

减肥并非盲目的，在进行减肥之前应该要根据自身的情况，确定好自己的减肥目标。同时那些极度超重的初学者，在开始运动减肥的时候要慎重使用，如果只是轻微超重或者希望保持更好的体形，那么进行慢跑将是一个好的方法。