简单爬楼梯让你踏上神奇的瘦身之旅(6)

节食和运动两种减肥方式虽然效果不错，可是要坚持下去也非易事，而且老是做运动，难免觉得枯燥。今天小编给大家介绍一些新鲜有趣的减肥方式，而且都是存在于身边的生活细节，稍加利用就可以达到瘦身效果。下面先介绍简单爬楼梯运动如何开启新奇的瘦身之旅。

‖反爬楼梯法

对象：进行前两种锻炼一段时间后，有一定基础且体重较轻些的肥胖的人，并且是单纯性肥胖的人。

做法：手扶着楼梯的扶手，背对着楼梯，慢慢地向上爬楼梯，每爬一个台阶，停下片刻再爬一个台阶。