14个日常减肥动作，燃脂瘦身全天候(7)

减肥不一定要拿出大量的时间做运动，而是要养成瘦身习惯，让生活中的分分秒秒都在做对瘦身有利的事，这样想不瘦都难呢。下面分享14个日常减肥动作，记牢学会，充分利用起来，让你随时随地可以享受燃脂瘦身的快乐，赶快试试吧。

【7】等人的时候抱臂拉伸

等朋友的时候也别浪费时间，双脚并拢站直，骨盆立起来，手臂屈肘，下臂在后腰处上下叠放，两手抱紧，往后拉伸肩胛骨10秒。