6组减肥操动作，帮你塑造韩流明星般的魔鬼身材！(13)

郑多燕是近年来崛起的减肥明星，她自创的健身操风靡全亚洲，经久不衰。现在国内也有很多模仿郑多燕减肥方法的，如果你不用郑多燕方法减肥，你就out啦。下面小编分享精选的6组郑多燕减肥操动作，跟着小编行动起来，一起塑造韩流明星般的魔鬼身材吧。

平滑运动

运动部位：肩膀、臀部和大腿后侧等

1、双手屈肘在胸前手掌交叠，肘部及手臂举至肩膀高度。

2、左腿向前屈膝，右腿向后脚尖点地，上身前倾。手臂向左方向移动，同时上身稍稍向侧扭转。

3、手臂向右移动，带动身体向上。

4、然后右腿向前提起弯曲近似直角。