7款室内小运动，减肥瘦身风雨无阻(5)

喜欢户外运动，可是一旦刮风下雨，只能徒唤奈何窝在家里长吁短叹啦。不能外出活动，那减肥计划岂不是要搁浅了?久而久之，减肥就会以失败告终哦。下面小编分享7款室内小运动，天气异常时完全可以在家做运动，减肥瘦身风雨无阻。

伸展运动2

床上的伸展运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约90厘米，交换来回做90次。