7款室内小运动，减肥瘦身风雨无阻(7)

喜欢户外运动，可是一旦刮风下雨，只能徒唤奈何窝在家里长吁短叹啦。不能外出活动，那减肥计划岂不是要搁浅了?久而久之，减肥就会以失败告终哦。下面小编分享7款室内小运动，天气异常时完全可以在家做运动，减肥瘦身风雨无阻。

跳绳

跳绳需要的地方比较小范围，所以你可以在家中客厅进行跳绳运动。外国著名教练萨曼塔建议每天跳绳15分钟，它可以促使你全身肌肉进行锻炼，消耗400卡路里的热量，同时因为你要挥动你的绳子，所以可以更有效地瘦手臂。