慢跑和游泳，哪种运动是减肥利器？(3)

小编一直都知道，有氧运动是减肥健身的最好方式。如果配合适当的饮食调理，效果就更好啦。但是要成功瘦身，在选择有氧运动时也要动动心思哦。慢跑和游泳都是不错的有氧运动，而且都有减肥效果，那么哪一种运动方式减肥效果更好呢?据专家说，慢跑比游泳更减肥，道理是什么?

英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的，想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。但在游泳后通常会感到饥饿，并想吃些脂肪含量较高的食物。