慢跑和游泳，哪种运动是减肥利器？(4)

小编一直都知道，有氧运动是减肥健身的最好方式。如果配合适当的饮食调理，效果就更好啦。但是要成功瘦身，在选择有氧运动时也要动动心思哦。慢跑和游泳都是不错的有氧运动，而且都有减肥效果，那么哪一种运动方式减肥效果更好呢?据专家说，慢跑比游泳更减肥，道理是什么?

此外，如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物;而在温暖天气里跑步则相反。

专家指出，运动后的饥饿感与能量消耗有直接关系，能量消耗越大，肌体越需要补充能量，饥饿感就越强，这也是身体的一种自我保护。