爬楼梯运动减肥让你轻松瘦身(7)

虽说运动对减肥挺有效的，可是日复一日，年复一年的运动总会有厌倦的时候，有什么方法不用成本大套的做也能取得减肥效果呢?要想随时随地减肥，完全可以好好利用日常生活嘛。你要每天上下楼吧?爬楼梯就是一项很好的减肥运动哦。下面小编就来教你如何利用爬楼梯有效减肥吧。

◆ 爬楼梯减肥の小方法

▌间歇爬楼梯法

适用人群：初学者以及体型过胖的人。

做法：刚开始时，先爬6分钟，中间休息6分钟，再登爬6分钟，如此循环下去坚持20分钟，然后，就可以加长爬楼的时间，基本上要保证在40分钟左右，每天坚持2次就可以。