2套有氧椅子减肥操，瘦身其实很简单(11)

最简单最轻松的瘦身运动是什么?就是拉伸运动，随时随地可以进行，拿起椅子配合简单动作就可以起到提高肌力燃烧脂肪的作用呢。动心不?下面小编就来分享2套有氧椅子减肥操，让你简简单单就能实现瘦身目的。

4、双手扶稳椅子靠背的顶端后，张开手掌，利用掌心压在靠背顶端，双脚慢慢转向，令全身面向靠背的后侧站立，然后往下压下上身，令腹部肌肉充分拉伸，上下身成90度，一边缓缓拉伸全身，一边呼吸10次，再左右互换。