2套有氧椅子减肥操，瘦身其实很简单(7)

最简单最轻松的瘦身运动是什么?就是拉伸运动，随时随地可以进行，拿起椅子配合简单动作就可以起到提高肌力燃烧脂肪的作用呢。动心不?下面小编就来分享2套有氧椅子减肥操，让你简简单单就能实现瘦身目的。

▌站着拉伸

1、在椅子靠背的后方，面朝一侧站立，双脚自然地分开半个拳头的空位，腹部收紧，骨盆立起来，令全身拉伸，两肩放松，肩胛骨下压，伸出右臂并绷直，手扶在椅子靠背的顶端。