2套有氧椅子减肥操，瘦身其实很简单(4)

最简单最轻松的瘦身运动是什么?就是拉伸运动，随时随地可以进行，拿起椅子配合简单动作就可以起到提高肌力燃烧脂肪的作用呢。动心不?下面小编就来分享2套有氧椅子减肥操，让你简简单单就能实现瘦身目的。

Step 2

1、双腿屈膝坐于椅子上，臀部刚好落在椅子的前半部分，膝盖与脚掌的内侧紧贴，大腿与小腿成90度直角，上身挺直，收紧腰腹肌肉，背部肌肉往上拉伸，两肩放松，肩胛骨下压，手臂屈肘，上臂的内侧尽量往侧腰靠拢，双手放在大腿上。