2套有氧椅子减肥操，瘦身其实很简单(2)

最简单最轻松的瘦身运动是什么?就是拉伸运动，随时随地可以进行，拿起椅子配合简单动作就可以起到提高肌力燃烧脂肪的作用呢。动心不?下面小编就来分享2套有氧椅子减肥操，让你简简单单就能实现瘦身目的。

2、深深地吸气，在这个吸气的过程中，双肩往上耸起，两臂随之垂直往上拉起，并往耳朵的方向靠拢，肩胛骨上仰，令背部肌肉受压的同时，往上进一步提拉，上身的肌肉，包括侧腰、腹部都拉伸起来，同时闭上双眼。