美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 劈腿减肥操轻松燃脂有效瘦身(8)
要避免肩胛过度紧张,耸肩做动作。
动作与动作过程当中强调自然及流畅地转换,循序渐进增加强度,并提供可替换动作,安全且低冲击的特性适合男女老幼。此外,此健身操可运动全身九大可动关节,具备训练强度,可视个人需求串联各式动作。每项动作均依暖身、伸展、主运动、伸展及完全放松的流程进行。
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