美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 40分钟骑自行车运动轻松打造完美曲线(10)
▌通勤骑车注意事项
以自行车代步是现代人最常见的生活方式,喜欢骑自行车的你,一些注意事项还是要知道的。不管你是穿运动鞋还是高跟鞋,都可以骑车,关键是用拇趾下的拇趾球来作为施力点,这样就不会令足部受伤。此外,选择轻便易背的包包,以免在途中掉在地上或者阻碍身体活动。
▌做好安全措施
不管你的减肥欲望有多强烈,一切还是要以安全为主。作为一项有氧运动,与休闲骑车相比,骑自行车减肥时速要控制在20km/h,有福气是在马路上,有其他车辆或者行人,一定要戴上安全帽保护好自己。
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