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40分钟骑自行车运动轻松打造完美曲线(10)

来源于:维度女性网2013-01-19 05:17编辑:vdolady
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冬天不减肥,来年徒伤悲啊,所以说冬天也不可放松减肥事业。只要养成运动习惯,冬天坚持运动就没什么问题啦。而且冬天运动能起到收到更好的减肥效果呢。小编推荐冬日自行车减肥法,每次坚持40分钟就可以加速脂肪燃烧,塑造完美身材。

通勤骑车注意事项

以自行车代步是现代人最常见的生活方式,喜欢骑自行车的你,一些注意事项还是要知道的。不管你是穿运动鞋还是高跟鞋,都可以骑车,关键是用拇趾下的拇趾球来作为施力点,这样就不会令足部受伤。此外,选择轻便易背的包包,以免在途中掉在地上或者阻碍身体活动。

做好安全措施

不管你的减肥欲望有多强烈,一切还是要以安全为主。作为一项有氧运动,与休闲骑车相比,骑自行车减肥时速要控制在20km/h,有福气是在马路上,有其他车辆或者行人,一定要戴上安全帽保护好自己。

图说天下
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