40分钟骑自行车运动轻松打造完美曲线(8)

▌加速新陈代谢

在骑行的过程中，身体的新陈代谢也会加快，工作中和生活中的压力会得到很好的缓解，人的心情也会变得更加开朗愉快，这对身体的健康和减肥都是非常有帮助的，而且坚持练习的话，身体的基础代谢率也会有所提高，甚至可以改变肥胖的体质。

当然，骑行的时候还是有很多方面需要注意的，例如在骑行的最开始不要控制好速度，逐渐的增加运动的强度，否则容易造成第二天的肌肉酸痛。而且在骑行的过程中尽量不要聊天说话，保持均匀的呼吸才能得到更好的燃脂效果。另外骑行最好选择在机动车比较少的郊外或者是公园进行。