简单易做减肥操，快速燃脂让瘦身更有效(2)

相对于跑步、跳绳等乏味的减肥运动，减肥操更容易让人接受，也更容易坚持。减肥操除了具有燃脂瘦身作用外，还可以成功塑形，确实是减肥运动中的佼佼者。那么要如何开始做减肥操呢?下面小编就来分享简单易做的减肥操，帮你快速燃脂有效瘦身。

1、双脚分开一肩半宽，吸气弯曲你的双脚膝盖，大腿和小腿形成直角，臀部坐出去，双手自然垂直在体前，抬起你的头部，保持自然呼吸，然后用你的左手扶住左脚脚踝，吸气向上抬起以及整个身体也跟着向上站直，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。