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EICO减肥操帮你打造零反弹健康易瘦体质(2)

来源于：维度女性网2013-01-19 05:57编辑：vdolady
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马上就要过年了，春节期间会有多少人间美味等着我们品尝啊。假期、美食、亲朋好友团聚和喜悦，吃喝玩乐是必须、必然滴。可是放肆地吃喝，体重反弹怎么办?今天我们来看看EICO导师示范的减肥操，配合她的独门运动秘方，让你轻松打造零反弹健康易瘦体质。

▌Step 2：拉伸刺激代谢

双腿并拢，屈膝跪地，臀部落于双脚上，以日式正坐的姿势，往上挺直背部肌肉，屈肘举起手臂，右手扶着左肩，左手扶着右侧手肘，于头后用左手轻轻压动手肘，拉伸右臂20秒，同时进一步挺直上身，换边后重复相同的拉伸动作。

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