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EICO减肥操帮你打造零反弹健康易瘦体质(5)

来源于：维度女性网2013-01-19 05:57编辑：vdolady
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马上就要过年了，春节期间会有多少人间美味等着我们品尝啊。假期、美食、亲朋好友团聚和喜悦，吃喝玩乐是必须、必然滴。可是放肆地吃喝，体重反弹怎么办?今天我们来看看EICO导师示范的减肥操，配合她的独门运动秘方，让你轻松打造零反弹健康易瘦体质。

▌Step 5：吃太多了及时促进内循环

1、双腿并拢，屈膝跪地，脚掌自然绷直，手臂弯曲，下臂着地扶支撑身体，并与上臂成90度，视线落于地面上。

2、左右脚依次往后蹬出，伸直双腿，让全身连成直线，但手臂始终屈肘扶地，保持20秒后恢复跪地姿势，重复3次拉伸动作。

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