减肥哑铃操让你从胖人堆里穿越回来(3)

虽然天气乍暖还寒，但是春天的脚步还是越来越近了，衣裳越穿越单薄，想靠厚厚的衣衣遮盖赘肉的办法怕是行不能了。这个时候再偷懒不减肥，就只能等着原形毕露，贻笑天下啦。分享一套减肥哑铃操，让你瘦腿瘦腰又瘦手臂，帮你迅速从胖人堆里穿越回来。

美背操

1、两腿打开与肩同宽，眼视前方，双手握着哑铃，手肘弯曲，前臂上抬，使得上臂与前臂成90度角，注意四指朝前。