减肥哑铃操让你从胖人堆里穿越回来(4)

虽然天气乍暖还寒，但是春天的脚步还是越来越近了，衣裳越穿越单薄，想靠厚厚的衣衣遮盖赘肉的办法怕是行不能了。这个时候再偷懒不减肥，就只能等着原形毕露，贻笑天下啦。分享一套减肥哑铃操，让你瘦腿瘦腰又瘦手臂，帮你迅速从胖人堆里穿越回来。

2、在动作一的基础上，打开双臂，同时注意挺胸手部，肩胛骨打开。上臂略略离开身体10cm即可。