减肥哑铃操让你从胖人堆里穿越回来(5)

虽然天气乍暖还寒，但是春天的脚步还是越来越近了，衣裳越穿越单薄，想靠厚厚的衣衣遮盖赘肉的办法怕是行不能了。这个时候再偷懒不减肥，就只能等着原形毕露，贻笑天下啦。分享一套减肥哑铃操，让你瘦腿瘦腰又瘦手臂，帮你迅速从胖人堆里穿越回来。

道具：健身球两个

瘦腰收腹操part1：

1、两腿跪在地上，脚背朝下，身体与小腿成90度角。双手拿着小健身球(或哑铃)。