减肥哑铃操让你从胖人堆里穿越回来(7)

虽然天气乍暖还寒，但是春天的脚步还是越来越近了，衣裳越穿越单薄，想靠厚厚的衣衣遮盖赘肉的办法怕是行不能了。这个时候再偷懒不减肥，就只能等着原形毕露，贻笑天下啦。分享一套减肥哑铃操，让你瘦腿瘦腰又瘦手臂，帮你迅速从胖人堆里穿越回来。

瘦腰收腹操part2：

1、坐在地上(天气变冷了，坐在床上也可以喔，拖鞋就好了)然后双手握着健身球，弯曲手肘置于胸前，同时身体后倾，双腿并拢抬起，注意脚尖要绷直，最好能把双腿抬得与头部同高。