学会用骨盆步行身材体型没问题(4)

很多妹纸在减肥的问题上大费周章，即使不敢大吃大喝，可是体重还是居高不下，愁死人撒的。其实减肥不成功也许不是因为吃喝过多，或者运动过少，有时候不正确的坐立行走姿态也会影响身材，造成肥胖哦。下面分享有氧骨盆减肥动作，教你学会用骨盆步行，身材体型完全没问题啦。

4：当右脚完全着地，稳稳地踩在地上后，重心此时落于右脚上，上身水平前移，继续往前拉伸左侧关节，左脚脚趾蹬地，令大腿内侧、膝盖、小腿肚都得以拉伸。手臂的摆动的幅度不需要太大，骨盆周围的肌肉要有意识地施加刺激。