普拉提减肥操有效修饰上半身线条(8)

上个动作后，两臂向下垂放按住地面，两腿向内挪动至两腿间剩下一拳举例。手掌离地，上身向上抬起回到站立姿势。接着两臂向侧平举，掌心向前。向前屈膝，上身下降，同时两臂向前合掌。

注意：移动手臂时，手臂微曲，有点像芭蕾舞动作。想象手臂是向前捞鱼一样。