6式瑜伽瘦身运动，帮你赶走下身肥胖困扰(4)

下身肥胖，多见于办公族们，由于久坐不运动而造成的下半身脂肪堆积，那么如何有效减掉下半身的赘肉，又不受场地时间的约束限制，瑜伽瘦身运动是最好的室内减肥，下面介绍的六式瑜伽帮你解忧!

老鹰式瑜伽

怎么减下半身

Step 1

先维持自然呼吸，双脚并拢，背部打直，臀部夹紧感觉有一条线在头顶拉著，双手交叉，左手在上、右手在下，手肘与肩同高，先环抱自己深吸一口气后，边吐气边略松开双臂，能舒缓紧绷的背部。