美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 30天快速燃脂瘦身,跳绳减肥(3)

30天快速燃脂瘦身,跳绳减肥(3)

来源于:维度女性网2013-10-17 14:41编辑:vdolady
分享:

 

曲地盘旋运动

瘦身部位:臀部,股部,腿部

将绳子笔直置于地面,双腿合并笔直站立于绳子右端,面朝左方向,对角起跳至绳子另一边,保持双腿并拢,再次起跳至绳子右边,按之字形路线跳跃绳子,直至到达绳子另一端端点,然后转身回跳至起点。保持1分钟运动时间。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢