避免减肥误区 选择正确的运动减肥法

有的MM问，为什么我运动量大，却还是瘦不下来?其实运动量大不代表瘦的快。运动的多瘦的多，是错误的瘦身观念。纯靠运动瘦身是不可能的，必须还得有合理的膳食搭配，两者搭配，瘦身才快哦，运动减肥的你，一定要纠正错误的观点，避免减肥误区，才能有效的的瘦身。

错误观念一：认为只要多运动，便可达到减肥目的

运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

所以在减肥跑步过程中要，适当在饮食上进行控制。

错误观念之二：空腹运动有损健康

人们总担心空腹运动会因体内存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1--2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。